Kiếm Dáng Đẹp ĐÃ KHÓ - Giữ Dáng Đẹp Quanh Năm CÒN ...

Kiếm Dáng Đẹp ĐÃ KHÓ - Giữ Dáng Đẹp Quanh Năm CÒN KHÓ HƠN 😍😍😍#ryanlongfitness
***5 Bí Kiếp Bỏ Túi Để Giữ Dáng Đẹp Và Cân Nặng Lý Tưởng.

1.PHẢI BIẾT - Bạn cần nặng bao nhiêu ký và số đo lý tưởng cần đạt được, theo độ tuổi nữa nha, cái này 20 khác 30, 35 khác 45, cao 1m50 khác 1m60, 1m63 khác xa 1m53.... Vào đây tính https://ryanlongfitness.com/tinh-bmi-cho-nu-chuan-va-tu-van-can-nang-hop-ly-ban-nhap-so-ai-bmi-junie-ryan-long-fitness/ nếu bạn chưa biết bạn cần gì thì bạn sẽ Lạc Trôi hơi lâu trong nhu cầu vô định.

2.PHẢI SIÊNG - 100% Bạn không thể hút hết mỡ cơ thể hay liệu trình tan mỡ quanh năm,nhưng 30 phút/1440 phút tập luyện đều đặn thì dễ làm và dễ tạo thành thói quen tốt hơn rất nhiều.🙋

3.PHẢI KỸ TÍNH - Việc cầu toàn để luôn tập tốt, nâng tạ khoẻ, tập chuẩn, thể lực mạnh mẽ và tập vượt sức bản thân là điều kiện tiên quyết để bạn luôn duy trì một lượng sợi cơ săn chắc, đốt calo mạnh mẽ suốt cả năm. 🤓

4.PHẢI ĂN THÔNG MINH - Rất rõ ràng ai cũng biết ăn nhiều đồ ngọt , đồ chiên rán hay thực phẩm đóng hộp là lựa chọn không thông minh. Quá phũ phàng nếu bạn vất vả tập sáng rồi tối nốc nhiều bia rượu, quá phũ phàng với cơ thể 😖 thông minh là chiều chuộng cơ thể với trái cây, rau xanh, thịt cá tươi, trứng gà, sữa chua mỗi ngày.🍉🍇🍚🍣🌽🍎

5.PHẢI YÊU BẢN THÂN - phụ nữ là phái đẹp, yêu bản thân, làm điều mình thích, sáng tự dưng nắng 🌄 , chiều tự nhiên mưa 🌧, khuya đừng lo âu 🌘ngủ sớm, vui tươi, cười nhiều, đừng căng thẳng thì mới giảm tải stress để luôn toát lên năng lượng tươi trẻ .😜

#ryanlongfitness #épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness

---